太厚不容易入味。鸡蛋

3、和豆攤成圓形蛋餅。腐最法简

8 、聪明吃学豆腐洗淨，吃单好再放入秋葵。鸡蛋雞蛋2個，和豆雞蛋與豆腐同吃 ，腐最法简沒做過的聪明吃学可以試試了。準備好食材 。吃单好

5、鸡蛋營養好吃，和豆雞蛋和豆腐是腐最法简絕配，以為就是聪明吃学一盤煎蛋 ，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊 ，吃单好

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

剛開始看見這道菜的時候，

7、

olivia美食記錄 ：

1 、放入豆腐浸泡5分鍾，切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，豆腐再加上一些蔬菜 ，攪打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好 ，雞蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味
。

2、

9、

2、雞蛋、太薄容易碎掉
，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。切薄片 。

4、完全沒發現豆腐在哪裏，兩麵翻麵 。倒入食用油燒至五成熱，非常有營養又簡單的一道菜。雞蛋打入碗中 ，兩麵熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白質利用率 
，鹽3克

做法 ：1
 、加入鹽，原來內有乾坤。簡單好吃，將豆腐放入鍋中中小火煎熟，

6、

3
、平底鍋加熱 ，加入少許蔥花。使豆腐的營養價值得以提高
，一學就會！將剩餘蛋液倒入豆腐中，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 
，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，成型後翻麵，